こんにちは。こんばんは。
40代シンママナースのたまごです。
前回は入浴についてお話しましたが、今回は「身体拭き（清拭）」についてお話したいと思います。
清拭は、自宅でもできる大切な清潔ケアです
身体拭きとは、
温かいタオルで体を拭くケアのことです。
お風呂に入れない時でも、
- 清潔を保つ
- 床ずれを予防する
- 皮膚トラブルを防ぐ
ためにとても大切なケアになります。
そして何より、
温かいタオルで拭かれると、
ホッとされる方が本当に多いです。
今は電子レンジを使うとラクにできます
以前は、
- お湯を作る
- タオルを温める
- しぼる
という方法が主流でした。
でも今は、
電子レンジを使うとかなりラクにできます。
やり方
- 濡らして絞ったタオルを3本ほど準備
- ビニール袋へ入れる
- 電子レンジで約2分温める
これだけです。
ビニール袋に入れておくと、
熱くなったタオルをレンジから取り出しやすいのでおすすめです。
ただし、
かなり熱くなるので介護者も本人も火傷には注意してくださいね。
清拭中は「皮膚のチェック」も大切です
身体を拭きながら、
- 赤くなっていないか
- 傷はないか
- 床ずれができていないか
- 乾燥していないか
なども確認します。
特に寝たきりの方は、
床ずれができやすいので注意が必要です。
動ける部分は「自分で」が大切です
少しでも動ける方なら、
「拭けるところは自分で拭いてもらう」
ことも大切です。
自分で体を動かすことは、
リハビリにもつながるので遠慮せずにやってもらいましょう。
背中を拭く時は、体を少し横に向けます
背中を拭く時には、
- 右向き
- 左向き
になってもらいます。
その時は、
- 向きたい方向へ顔を向ける
- 肩と骨盤を支えるて向いて欲しい方向へ引き寄せる
- 上側の足を曲げる
- クッションで支える
と、少し安定しやすくなります。
清拭も、実はかなりの重労働です
体の向きを変えるだけでも、
かなり力を使います。
特に腰痛がある方は、
本当に大変だと思います。
ベッドの高さを調整するだけでも、
少しラクになるのでおすすめです。
「今日は足だけ」でも大丈夫です
介護をしていると、
「全身きれいにしなきゃ」
と思ってしまいますよね。
でも、
- 今日は足だけ
- 明日は胸とお腹だけ
というふうに、
少しずつでも十分です。
自宅介護で一番大切なのは、
「無理をしないこと」だと思っています。
つらくなったら、頼ってください
介護は、
毎日続いていくものです。
だからこそ、
つらくなった時は公的サービスを頼ってください。
もちろん、
制度上できないこともあります。
それでも、
「少しでもラクに」
「ご家族みんなが穏やかに過ごせるように」
私たちも一緒に考えていきたいと思っています。
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